רשומות

על כוח החיבור

תמונה
למה חשוב להתחבר למיניות?  מיניות טובה משפרת את הבריאות הנפשית והפיזית, משפרת את הקשרים הזוגיים שלנו ועוזרת לנו להרגיש מאושרים ומסופקים.  אני רוצה להמליץ לך להעז,  להעז להתחבר לעצמך ולשאול את עצמך שאלות לגבי החיבור שלך למיניות. מה זה בשבילך מיניות? מה זה מיניות טובה? מה מידת שביעות הרצון שלך מהמיניות? מהתדירות? איזה רגשות עולים בך בנושא חיי המין שלך? האם קיימים קשיים במיניות?  מה מידת שביעות הרצון שלך מהחשק והתשוקה שלך? האם היית רוצה לשפר משהו בנושא המיניות שלך? מאד קל לנו לזנוח את נושא המיניות, לא חסרות סיבות, כל רגע יש לנו אין סוף משימות דחופות, מאד קשה למצוא זמן ולפנות את הכל, למצוא מרחב פנוי. זה קשה לזוגות אחרי לידה,  זה קשה לזוגות עם ילדים קטנים, זה קשה בזוגיות שחוקה, זה קשה לזוגות שעסוקים בעבודה מסביב, זה קשה כשיש מצוקות ודאגות, זה קשה כשיש דאגות בנושאי בריאות, פרנסה, יחסים עם קרובים, מגורים... זה קשה במיוחד בתקופה שלנו, מלחמה ממושכת, אזעקות, חטופים ומציאות קשה מנשוא. הצעד הראשון בשיפור המיניות שלך הוא ביכולת שלך להעז להתחבר באמת לעצמך, להעז להבין ולהרגיש. הצעד השני בשיפור המיניות

למה קשה לנו בסקס

השאלה למה קשה לנו בסקס נוגעת למגוון רחב של היבטים אישיים, חברתיים ופסיכולוגיים. הנה כמה מהגורמים העיקריים שיכולים להשפיע: בעיות פסיכולוגיות : חרדה, דיכאון, בעיות בדימוי העצמי ולחץ נפשי יכולים להשפיע על התפקוד המיני.  כן, כדי לחוות סקס טוב אנחנו צריכים להרגיש טוב. אז מה עושים? מתחילים בתרופה הכי טובה , סקס. כן, גם אם כרגע הסקס לא משהו הוא יכול לעזור לנו להרגיש יותר טוב. תקשורת בזוגיות : תקשורת פתוחה ובריאה בין בני הזוג היא חיונית לקיום יחסי מין מספקים. כאשר יש קשיים בתקשורת או חוסר בהירות לגבי צרכים ורצונות, זה יכול להוביל לתסכול ולירידה בחשק המיני. היבטים פיזיולוגיים : בעיות בריאותיות שונות כמו סוכרת, יתר לחץ דם, בעיות בלב והשמנה, יכולות להשפיע על התפקוד המיני. גם תרופות מסוימות עלולות לגרום לבעיות בתפקוד המיני. היסטוריה אישית וטראומה : חוויות מיניות שליליות בעבר או טראומות מיניות יכולות להשפיע על היכולת להינות ממין בהווה. מוסכמות חברתיות ותרבותיות : החברה והתרבות משפיעות על הדרך שבה אנו תופסים מיניות. לחצים חברתיים, דתיים או תרבותיים יכולים לגרום לתחושות אשם או בושה לגבי מיניות, מה שע

שפיכה מוקדמת

  בין 20% ל-30% מהגברים חווים שפיכה מוקדמת בשלב כלשהו בחייהם. הנה כמה מהסיבות המרכזיות לשפיכה מוקדמת: 1. גורמים פסיכולוגיים חרדה ולחץ חרדה כללית : גברים שסובלים מחרדה כללית עשויים לחוות חרדה מוגברת במהלך יחסי מין, מה שיכול להוביל לשפיכה מוקדמת. לחץ ביצוע : לחץ להצליח ולספק את בת הזוג יכול לגרום לתחושת מתח שמובילה לשפיכה מהירה יותר. בעיות ביחסים : בעיות במערכת היחסים, כמו קונפליקטים או חוסר תקשורת, יכולים להגביר את הלחץ המיני ולתרום לשפיכה מוקדמת. דיכאון ומצב נפשי דיכאון : דיכאון ומצבי רוח שליליים יכולים להשפיע על התפקוד המיני ולהוביל לשפיכה מוקדמת. חוויות מיניות קודמות חינוך מיני לקוי : חוויות מיניות מוקדמות או חינוך מיני לקוי יכולים להוביל להרגלים מיניים לא בריאים. טראומה מינית : חוויות טראומטיות מהעבר עלולות לגרום לחרדה מינית ולשפיכה מוקדמת. 2. גורמים פיזיולוגיים רגישות יתר בפין רגישות יתר בעור : רגישות יתר של העור בפין יכולה להוביל לשפיכה מוקדמת. בעיות הורמונליות חוסר איזון הורמונלי : חוסר איזון ברמות ההורמונים, כמו טסטוסטרון, יכול להשפיע על השליטה בשפיכה. בעיות בריאותיות דלקות ורג